קורסים בתטא הילינג עם מיכל גולן | מה זה תטא הילינג?

אופאייה

האם יש בך כמיהה עמוקה לחיות חיים אותנטים ומלאי משמעות?  להגשים את רצונותיך ולבטא את הייעוד?

תטא הילינג®--ריפוי לגוף לנפש ולתודעה... שיטה המאפשרת לך לנהל את רגשותיך במקום שהם ינהלו אותך, ולרתום את הלא-מודע כדי שיעבוד עבורך ולא נגדך...

בואו לקורס תטא הילינג עם מיכל גולן, חלוצת השיטה בישראל, להשתחרר ממחשבות שליליות של תבוסה עצמית ולגלות יחדיו את מלוא העוצמה האישית והאנושית.

_______________________________________

הסדנאות הבאות:

22-24 לאוקטובר, 2017 קורס תטא הילינג - בסיס במצפה רמון

ראשון -שלישי 12:30-21:00 ביום א, 09:30-18:00, ימים ב-ג
בוילה מפנקת על סף המדבר.  מספר החדרים בוילה מוגבל.    
054-3186008

פרטים נוספים על הקורס באתר של מיכל גולן

9-11 לנובמבר 2017 קורס תטא הילינג - מתקדמים במצפה רמון
חמישי -שבת 12:30-21:00 חמישי, 09:30-18:00 שישבת. 

054-3186008

פרטים נוספים על הקורס באתר של מיכל גולן

מזמינה אתכם להצטרף אלי למסע פנימי עמוק ומרתק.השלב הבא בגילוי הכוח, החופש והיופי שבכם.יחד נוביל שינוי ונחלוק ידע, ריפוי והשראה במדבר שהוא  ביתי.

המדבר, עם השקט, המרחבים והניתוק מלחצי היומיום הוא התפאורה המושלמת להעמיק את החיבור לעצמנו, להקשיב לאינטואיציה ולקבל כלים משני חיים. 

______________________________________________________________

חבר מביא חבר -- הנחה של 100 ₪ 
התקשרו לקבלת אינפורמציה נוספת 
מיכל גולן 054-3186008
mgthetahealing@gmail.com

לאינפורמציה כללית ו/או להצטרפות לרשימת התפוצה ולקבלת ניוזלטר חודשי, אנא שילחו מייל או התקשרו

לאתר המלא של מיכל גולן: UPAYA.CO.IL

מה זה תטא הילינג?
תטא הילינג מאפשרת לנו לפגוש את העולם ללא טינה, ללא מחסומים, ללא תנאים, וללא מורא ולהביע את המיטב שבנו מתוך בטחון, שמחה, אמונה ואהבה. 

כאשר ויאנה סטיבל חוותה ריפוי מיידי וספונטאני מסרטן היא קבלה הנחיות מגבוה להעביר מתנה זו לעולם. הצטרפו אל אלפי המטפלים והמטופלים בקהילת התטא העולמית ולמדו גם אתם להתחבר אל הרקיע השביעי דרך גל המוח תטא ולממש שפע, אהבה ובטוי עצמי בכל תחומי החיים.

תטא הילינג--שאלות ותשובות

מיכל גולן מתארחת בתכנית הטלויזיה בריאות 10 בקיץ 2011

______________________________________________________________

תירגול וטיפולים

מפגשים אישיים עם מיכל גולן
ימי שלישי בקליניקה ברמת גן-
ביטול עד 24 שעות מראש. 

בסקייפ או במצפה רמון, הזמנים גמישים יותר.
ביטול בסקייפ רצוי 24 שעות מראש אך הלקוח לא יהיה מחויב בתשלום
למענה עבור רב השאלות הנפוצות הנשאלות בקשר לתטא הילינג, אנא ליחצו על הקישור הבא ותועברו ישר לדף.

מחזור ראשון שסיים קורס ,תטא הילינג בישראל, מאי 2005

______________________________________________________________

מה אומרים משתתפי הסדנאות:

ליאת תורג'מן, מעצבת גרפית

"חוויות; הרבה דברים 'זזו'... קשה להסביר את זה.

מיכל אותנטית, מנחה בגובה העיניים ששואפת לרגישות ודיוק. הסדנה הועברה בצורה ישירה נטולת 'מניירות' רוחניות שמרתיעות אותי. תודה רבה!"

"מיכל יקרה:  היה לי לעונג וזכות גדולה להשתתף בקורס תטא הילינג בהדרכתך.  לכל אורך הקורס הפגנת אהבה ותמיכה גדולה, סבלנות וידע רב.  נהניתי להקשיב להדרכותיך, לסיפוריך וחזרתי כל יום הביתה מלאה באנרגיה ובאהבה רבה. ידעת לנווט בין כל חברות הקבוצה וליצור דינמיקה של הכלה ונתינה. מודה לך מעומק ליבי על הרגע המיוחד.  אני חושבת שאת מדהימה ואהיה מאושרת לקחת חלק בקורסים נוספים שלך."  תהילה שלו, מורה

"סדנה פרקטית, מלמדת, מצמיחה, מנקה, הרבה דברים, המון אפשרויות.  נראה לי שצריך לעשות תירגולים עוד ועוד ואולי כחלק מהסדנה, מפגשי המשך."  רחי וורטהיימר, יועצת אירגונית

"הסדנה נתנה לי כלי נפלא וייחודי שמאפשר קשר עם התת מודע ועם העל-מודע ומלמד את היכולת לקשר בינהם ולאפשר הבנה, התפתחות וריפוי.  קיבלנו משקפיים שדרכן ניתן לראות דברים שנעלמים מאיתנו בדרך והם פתח לעולם חדש של תובנות.  מיכל, מאוד נהנתי ללמוד אצלך, העברת את הדברים בצורה הכי אותנטית ועם כזו יושרה . היה משפט שאמרת -" הייתי מפסידה את כל מה שיכולתי לתת לה.." משפט שאומר הכל על נתינה אמיתית, שבאה ממקום של חסד."  מדי לוי, הומאופתית.

"היה לי לא פשוט לשמוע, ללמוד ולהבין תכנים שמעבר למוחשי הפיזי ובכל זאת מיכל הצלחת לגבש קבוצה מדהימה של נשים טובות ומלאות ויחד ירדנו לעמקי האדמה ועלינו אל האינסוף כדי להביא משם קצת מן השפע על מנת למצוא עוד אפיק אל האושר שלנו ואולי גם של אחרים.  תודה מכל הלב.  מיכל, נוכחותך נעימה, מרגיעה ותורמת להעברת הסדנה בתחושה שהכל אפשרי"  חנה מורג, אחות מוסמכת.

"הקורס מענין, וגדוש בטכניקות שאין לי ספק שעלי לתרגל שוב ושוב על מנת להכניס את הכלי לחיי היומיום שלי ושל משפחתי.  האוירה היתה מאוד טובה, החברה נעימה ואוהבת ולב פתוח.  מיכל, מה שמאוד אהבתי אצלך מעהר למקצועיות והאינטילגנציה זו היושרה והאמינות, הישירות והצניעות וגם לב חם אוהב ואמיתי.  אין לי ספק שאעשה שימוש בכלי הזה."  אילנה, מהנדסת, אמא ועוד...

"מיכל, שמעתי עליך רבות המלצות ושבחים עך אישיותך ומקצועיותך וזימנתי לחיי את הסדנה וייחלתי לאור וכך היה.  מיכל יקרה, ניתרמתי מאוד, נהנתי וקיבלתי השראה מאישיותך ומהאנרגיות הטובות שאת משדרת.  אני מרגישה כי פתחת לי ערוץ לחיים חדשים, אחרים מהנים ופוריים.  יישר כוח, תודה, באהבה, ענת." ענת בני, מורה תומכת לחינוך תלמידים לקויי ראיה ועיוורים.

"מיכל היקרה: תודה גדולה על שלושה ימים ממוקדים שפתחו בפני אפשרויות חדשות ונתנו לי כלי נוסף לטפל בעצמי ובאחרים.  אני חשה איך לאט לאט גדל הבטחון שלי בדמיון ובתמונות שעולות לי וזה מרגש מאוד.  הסדנה היתה בנויה נכון מבחינת 'הנשימה' בין טיפול להסבר, להפסקה והכל במינונים מדויקים.  האינטימיות ותחושת האהבה שנוצרה בין המשתתפות כמו זומנה במיוחד עבורינו ובהחלט תרמו להצלחת הסדנה.  ותודה על פתיחת האפשרויות, על המרחב המאפשר, על הצתת הדמיון, על היותך חופשיה, נעימה ובגובה העיניים.  תודה." ענבל כסיף.

"מיכל: הסדנה היתה מדהימה.  החומר הועבר בצורה רצינית, ברורה, תומכת, שיטתית ובאוירה מקבלת, חמה ואופטימית.  איפשרת שיתוף, עודדת אמפטיה, ליוית את המתרגלות בצורה עדינה ומעצימה כשאת מאמינה שגם מי שטרי בתחום יכול להגיע לתדרים מדהימים שילכו וישתפרו בהמשך.  בתום הסדנה סיכמת שוב את הנושאים ואת מהלך הטיפול, מיקדת פעם נוספת מה חשוב, הזכרת לנו שהכלי פשוט והתוצאות מהירות.  למרות הידע העצום, הרמה הגבוהה והנסיון העשיר הרגשנו אותך כאחת מאיתנו, שותפה לדרך.  בקיצור, תודה.  היה תענוג גדול!!"  אורלי גיטר, מעצבת פנים ע"פ תאריך לידה.

אילנה קרן אור, מטפלת

"גיליתי את האפשרות לשנות אמונות בעקרון המאמץ המזערי ובקלות. כלי פשוט, נפלא ומעצים. מי שרוצה לעזור לעצמו בקלות, במהירות, שילמד תטא הילינג אצל מיכל--מחוברת לעצמה, רואה את האחר, קולטת, עוזרת למקד ולשחרר מתוך ראיה ונסיון ואהבה רבה לאחר. "

אילת כרמיאל--הילירית רוחנית ופיזיוטרפיסטית

"קיבלתי ארגז כלים, נפלא, מסודר ובהיר שאותו אכניס לחיי האישיים והמקצועיים בחפץ לב. אני מחכה כבר לקורס השני ויודעת שזה יכנס עמוק לתוך חיי ולכל חיי המקושרים עימי. הרגשתי שכל אטום ואטום בגופי נפתח ברמה גבוהה מאוד אל היקום ואל כל המימדים המרכיבים אותו במיוחד הפאן הרגשי שמוכן לעבור שינוי ופתיחה באופן גבוה יותר. על מיכל: צניעות, יושר, שמחה ופתיחות. נכונות לקבל אותי כפי שאני תוך הכרה באיכויות של כולנו"

יפעת גת-גינצבורג, מטפלת הוליסטית

"קיבלתי שפע של כלים לחיים, חידדתי ודייקתי את החיבור לבורא, החלפתי אמונות חוסמות באמונות מאפשרות חופש, חוויתי מקצועיות, אירגון למופת, כוונה טהורה, אכפתיות ושירות מעולה. תטא הילנג הוא כלי מדהים, יעיל, מהיר ורב עוצמה. מיכל כמורה, מקצועית, מיומנת, מעבירה את החומר בחוכמה, בנועם וברגישות. המון תודה!"

יהודית אלבז-מורה לאמנות רב-תחומית וטכנולוגיה

www.yormil.com

"אני מודה לך מיכל על הזכות הגדולה להכיר אותך ואת הדרך שחשפת אותי להתחבר לבורא ישירות בלי מתווכים. בכל יום הגעתי לסדנה נרגשת, קיבלתי המון! תודה. אני בטוחה שמה שלמדתי הפעם, בשונה מסדנאות אחרות, אתרגל כמעט יום יום. מיכל, האישיות שלך הקסימה אותי, ההנחיה שלך ממקום של הרבה אנקדוטות, נתנה לי את האמון בך כאישה שיודעת את החומר היטב, מיישמת אותו ואין לה שום בעיה לספר על עצמה בפנינו. כל הכבוד! השארת אצלי חותם."

"קיבלתי חזרה את האמון שלי בעצמי, קיבלתי כלים מדהימים לעזור לעצמי ולאחרים. נהנצי מהחומר הלימודי שהועבר בצורה קליטה, נהנתי מהחברה המעולה ומהמקום המקסים ומהאנרגיות מלאות השמחה והחיוך שאני לוקחת איתי. זה היה מאתגר ברמה המלהיבה. אתן חביבות, מקצועיות ונעים לעבוד איתכן. הסדנה הזו יכולה לפתוח לפני אנשים אופקים חדשים ומרתקים להתקדמות רוחנית ופיזית." עמליה שחר, פנסינרית, משרד החינוך.

"עברתי חוויות מאד עוצמתיות ואני ממש רוצה כבר לתת להכל להטמע ולחלחל. טאתה הילינג זה משהו מעולם אחר ושום דבר אחר לא דומה לזה. מיכל היא, כנה , טובה, מכילה ומדהימה והקורס היווה חממה עוטפת. תודה ליקום ותודה לעצמי." סיגל רחמני

"הסדנה נותנת לי פתח לשינוי עמוק בתפישת העולם שלי... עבורי זה מהפכני. הסדנה נתנה לי כלים שבכוונתי לקחת ליום יום שלי לגדילה שלי ולמפגש עם אחרים. זו פעם ראשונה שאני מתחילה לחשוב על עצמי כמטפלת.נראה שהסדנה פתחה לי פתח למודעות במעגלים יותר רחבים. יש כאן הזדמנות אמיתית ומעשית לאבולוציה האנושית מתוך פשטות ובמאמץ מזערי. מיכל הייתה עבורי המנחה המושלמת. בשלה,נוכחת, אוטנטית, כנה ובתדר של אהבה יותר מרב המנחים שנתקלתי בדרכי." אילת אילון

"הסדנה נתנה לי הסתכלות חדשה על החיים לראות מדוע הדברים קורים ואיך לשנות ולחיות בהרמוניה עם הסביבה. חוויה מופלאה בתחילה לא "נתפסת" אבל עובדה שזה פועל וגורם לשינוי עצום בחיים." חיים קדמון

"הסדנא ממש הייתה אבן דרך בחיי, הדבר הנכון בזמן הנכון, והובילה אותי לראות דברים בצורה שונה. כתוצאה ממהלך שאני כרגע מתחיל בחיי והטתא בעצם היה הצעד הראשון בו אני נרשם ללימודי הילינג ופסיכותרפיה ברידמן, ואני מתכוון להקדיש את חיי לתחום זה ולטיפול וריפוי רוחני . אחלו לי בהצלחה!" אלעד

“תטא הילינג שינה את חיי. אני יותר שמחה התגברתי על חרדות של שנים, אני רוצה לפחד ולא יוצא לי... ואחרי 10 שנים בתחום ההילינג, קיבלתי תשובות שלא הצלחתי לקבל בשום דרך אחרת. כשאני עוסקת בזה זה עושה אותי מאושרת ואני רואה תוצאות משמעותיות. אני מרגישה שאני נוגעת באמת וזה מרגש אותי.” ינה שבות, מטפלת הוליסטית

“ביום שנפגשתי עם תטא הילינג, הגעתי למקום שחיפשתי אותו שנים, התחברתי למשהו שהיה קיים בתוכי אבל לא ידעתי איך להגיע אליו, כאילו שפרצתי תקרת זכוכית. גיליתי כלי שעוזר לי ולאחרים בצורה מופלאה ויעילה עם תוצאות מיידיות. בגדול, אני מאושר מזה”. עופר, איש עסקים

"הגעתי מעורפלת לקורס ואפילו מעט מפוחדת. כעת אני חשה בטחון וידיעה שאני מתחילה נתיב נוסף להתפתחות בחיי, שתמיד נמשכתי אליו וידעתי שהוא יגיע. לשמחתי הוא הגיע. אספר לחברי ובני משפחתי על הטכניקה , על מיכל המדהימה שתמיד נכונה לכל אחד. היה מיוחד, מדהים, משהו אחר! מיוחד שלא חוויתי מעולם." רחל סטיקלרו

"קיבלתי חיזוקים ריגשיים נפשיים ורוחניים. תחושה של מהות ושל אמונה בכוח הפנימי ומעל לכל באלוהי. חוויה עילאית שממית ממליצה בחום לכל אדם לחוות את החוויה. מובן שכל אדם יקח מהחויה באופן אינדיבידואלי לעצמו אך בעיני זוהי חויה הכרחית נותנת המון כוח ועוצמה. היתה לי זכות גדולה להכיר , להפגש ולהיות קרובה למיכל גולן." שירה צמח-שדה

"בשבוע שעבר הייתי בסדנת תטא הילינג באמירים, בהנחייתה של מיכל גולן. עם השנים למדתי שיטות וטכניקות אבחון וריפוי רבות. הסדנה היתה מאוד חווייתית. מאוד התרשמתי מהיכולת של מיכל ללכד 18 אנשים משני המינים, בגילאים 14-76. זכיתי ומיכל הדגימה עלי את אחד התרגילים. הוקסמתי בעיקר מהיכולת לטפל במספר דברים בו זמנית. כמנחה ב נ.ל.פ. התמחיתי בשינוי אמונות מגבילות. כל פעם מטפלים באמונה אחת, גם אם היא אחת מתוך אשכול שלם. האמונות שמיכל עזרה לי למצוא בתוכי, הדהימו אותי ואני ברת מזל, שהיא עזרה לי למצוא אמונות חדשות. מאז הסדנה הפסקתי לישון בצהריים - חבל לי על הזמן... תודה רבה על הזכות להיות חלק מקהילת התטא הילינג בישראל. "

עופרה לוויט, הילרית

NLP master practitioner

עבור אינפורמציה נוספת בקשר לסדנאות תטא הילינג 

ליחצו כאן
טיפולים פרטיים עם מיכל גולן לקביעת תור נא התקשרו לטלפון של מיכל:

054-318-6008


You can get more info on Theta Healing at www.thetahealing.com

עם ויאנה בזאגרב קרואטיה 2013

גל המוח תטא-שער לאפשרויות בלתי מוגבלות

תטא הילינג-האם שער לאפשרויות בלתי מוגבלות?
מיכל גולן

איך זה התחיל?
בנובמבר 2001 לאחר שנים של סבל מתמשך, קיבלתי סוף סוף דיאגנוזה נכונה. זה קרה רק לאחר שהובהלתי בדחיפות לחדר מיון ולרופאים לא נותרה ברירה אלא ליידע אותי שבמשך שנים האבחנה הייתה שגויה. יצאתי מהניתוח עם פרוגנוזה ממש לא מלבבת ולאחר שהקשבתי לתכניות של הרופאים שלא הבטיחו כלום, הבנתי שאם אין אני לי מי לי. אני לא אדם דתי במובן הרשמי של המילה אבל אני אדם מאמין. בקשתי לקבל סימן ברור שאוכל להבינו. האם עלי לעשות כמצוות הרופאים? או שמא יש אופציה אחרת ואם כן, בקשתי לקבל סימן ברור בשפה שאוכל להבינה ושזה יגיע תוך שבוע. ידעתי שאין לי הרבה זמן.

יש לי מורה שהיה אומר: תתפלל ותזיז את הרגלים שלך... אז התחלתי לקרוא כל מה שיכלתי למצוא באינטרנט ובין השאר מצאתי את סיפורה של ויאנה סטיבל מאיידהו שבארה"ב אשר חוותה ריפוי מיידי וספונטני מסרטן והחלה ללמד שיטת ריפוי שלה קראה תטא הילינג. מכירים את ההרגשה כשאתם מזהים אמת? כשמופיעה תשובה לתפילה שלכם? כך הרגשתי בבטחון רב. להפתעתי הסתבר שויאנה מגיעה באותו סוף שבוע ללוס אנג'לס שם גרתי כדי ללמד את השיטה הזו.

ברגע שויאנה נכנסה לחדר עם משב של אור ושמחה, ידעתי שהגעתי למקום הנכון. היה לה ידע שחיכיתי לו... ידע שחלמתי שכבר יש לי אבל לא יכולתי לזכור איך ליישם אותו ושאותו העבירה בהומור כובש לבבות. משהו קרה לי בסדנה הזו, משהו שלא יכולתי לשים עליו את האצבע , מעין פתיחת ערוץ או שינוי בתדר שמאפשר להביט על העולם מחדש ולהתמלא בתקווה. הייתה לי תחושה ברורה שאני הולכת להבריא ובטחון שזהו הסימן שבקשתי. בדיקת דם "חי" שעשיתי יום לאחר הסדנה גרמה לנטרופאט שלי להרים גבה ולשאול מה עשיתי שיכול היה ליצור שינוי כל כך דרמטי... ( חיובי כמובן). אי אפשר היה להתעלם מהתוצאות גם בעבודתי עם מטופלי.
אז מה בדיוק קרה פה?

עד עצם היום הזה איש לא יודע "בדיוק" מה קורה למרות שיש הסברים.
כשויאנה בקשה מהבורא שירפא אותה, היא חוותה משהו בלתי צפוי, סוג של התבוננות על שאפשר לה ל"ראות" את השינוי מתרחש בגופה. היא לא ידעה בדיוק איך זה קורה אך היתה לה השערה ובעזרת מכונת EEG (אלקרו-אנסיפלוגראף), הסתבר שהטכניקה שלה מאיטה את גלי המוח לתטא כמו בהיפנוזה. מכאן השם: תטא הילינג.

מה זה תטא?
התעוררנו משינה....אך לא לגמרי... מנסים לזכור את פרטי החלום ולרגע, אנו עדיין נאחזים במציאות ההיא... משתדלים לא לזוז... אולי נוכל לחוש את החוויה עד תומה ... לזכור את הפרטים... בו זמנית, חלק אחר מהווייתנו כבר ער לגמרי... זה נמשך מספר שניות ואז החלום חומק מאיתנו, מתפוגג ומאבד מגשמיותו. ברגעים אלו שבין שינה ויקיצה, תדר גלי המוח שלנו נשלט ע"י תטא (Theta).

מוחנו מפיק כל העת תדרים חשמליים המשתנים בהתאם למצב בו אנו שרויים. מוחינו נשלט ע"י תטא במצבים המעוררים יצירתיות, השראה, אינטואיציה והארה רוחנית וכאשר אנו חווים מציאות רב-ממדית, מציאות שאינה כפופה בהכרח לחוקי הפיסיקה ושבה יש לנו כביכול כוחות על-אנושיים. אני זוכרת תקופה בחיי שבה הייתי חולמת שאני חסרת משקל ומרחפת ב-slow motion. מתרוממת מעל לאדמה ונוגעת בקלילות בקרקע רק כדי להתרומם שוב. החוויה הייתה כל כך מציאותית, כל כך תחושתית (וכל כך נפלאה), שכאשר הייתי מתעוררת הייתי בטוחה שיש בכוחי להמשיך לעשות זאת.

גם אנשים תחת היפנוזה עושים פשוט דברים בלתי יאומנים!!!. יש לנו כוחות עצומים הרבה יותר ממה שאנו מתארים לעצמנו. אז נשאלת השאלה, מדוע אין אנו מנצלים אותם? הרי אם היינו יכולים להאט את גלי המוח שלנו לתטא, יכולנו לממש יותר, לרפא יותר, ליצור דברים חדשים, להביע את הפוטנציאל הכי גבוה שלנו, אולי אפילו לשנות את העולם....??

מסתבר שככל שגל המוח איטי יותר, כך קשה לנו יותר לשלוט בו באופן מודע. המודע מבטל את גלי המוח האיטיים ומשתעבד למגבלות של המציאות החומרית המותנית ע"י תפיסתם של חמשת החושים. המודע מהופנט... ומאמין שהוא מוגבל! וואו!

תדר של אהבה לריפוי והגשמה
אבל יש ערוץ במודעות שיכול לבטל את ההפנוט הזה. הוא מחבר אותנו ישירות אל כוח הבריאה ללא מתווכים והתדר שלנו משתנה. אולי ניתן לקרוא לו תדר של אהבה אמיתית. אולי אפשר לקרוא לו תדר של הרקיע השביעי אבל מה שבטוח הוא שבמוח, זהו תדר של תטא. זהו תדר נגיש לכולנו שמחבר אותנו עם המהות האמיתית שלנו. אנו מתחילים לראות את העולם אחרת, ובעזרת כוונה ממוקדת אנו משנים אמונות ורגשות שקשורות במחלות. בעזרת התדר הזה אנו מאמנים את מוחנו ואת הוויתנו לבחור בסליחה, באהבה, בחופש ובשמחה. בעזרת התדר הזה אנו לומדים איך לחיות ללא רגשי אשמה, ללא בושה, ללא טינה וללא כעס וגם לרפא. לויאנה זה פשוט קרה. האם זה יכול לקרות גם לכם? התשובה היא כן... כן... כן... כאשר חיברו אותי למכשיר ה EEG בזמן שתרגלתי תטא הילינג, הופתעתי לגלות שלא רק שגלי המוח שלי הואטו באופן כמעט מיידי אלא שתוך כמה שניות החילותי להשתמש ביכולת מוחית כפולה! ויאנה מצאה לא רק דרך מופלאה וישירה להתחבר אל כוח היצירה האלוהי בתדר של אהבה אלא כיצד למקדו לצורך הגשמה וריפוי.

רוב המחקר שנעשה על תופעות ריפוי ספונטאני שלא ניתנות להסבר מדעי, מצביע על כך שכמעט בכל המקרים הפציינט חווה שינוי דרמטי במודעות שלו מעט לפני שהריפוי מתרחש. זה כאילו שהאדם ‘יודע’ באופן אינטואיטיבי שהוא עומד להתרפא ומרגיש שהוא מחובר אל כוח הרבה יותר גדול ממנו ובאופן בלתי מוסבר, מצב מודעות חדש זה לא מאפשר למחלה להתקיים. ויאנה גילתה שברגע שהיא שלחה את המודעות שלה אל הרקיע השביעי והתקשרה עם הבורא דרך כוונה ממוקדת, גלי המוח שלה הואטו לתטא והיא יכלה להתבונן’ בשינויים מדהימים שהתרחשו לנגד עיניה. הפיסיקה הקוונטית כבר הוכיחה לנו כי חלקיקי חומר מתארגנים בהתאם לכוונה ולתפישה של המתבונן בהם. ברגע שאנחנו יכולים לראות בעיני רוחנו את התוצאה בה אנו חפצים, לדעת שזה מתממש ולהאמין שאנו ראויים לכך, הכוח האלוהי האינסופי והבלתי מוגבל אינו יכול אלא להתגשם בהתאם לתשומת הלב שלנו.

אפשרויות בלתי מוגבלות
אנו יכולים, וראויים להתחבר אל התדר הנפלא הזה ולהיזכר מי אנו באמת. אנו ראויים לאהבה ולשמחה, לא משנה מה חווינו בילדותינו. המפתח בידינו. הכלי הנפלא של תטא הילינג אינו מלמדנו שום דבר חדש אבל הוא מזכיר לנו שיש לנו הכל ומורה לנו את הדרך חזרה לשלמות שלנו. היכולת האינטואיטיבית שלנו מתחדדת, ואנו מצליחים לשנות את תפישת המציאות שלנו יום יום. אנו מאמנים את המוח שלנו להעיר יכולת רדומה ומתרגלים את החושים שלנו להאמין באפשרויות בלתי מוגבלות. למעשה אנו יוצרים מסלולים חדשים במוח. בנוסף אנו משנים תוכנות והתניות מושרשות בתת מודע אשר מונעות מאיתנו לממש בריאות, אושר וכל דבר אחר בחיים. כל מה שאנו צריכים זה אמונה בכוח עליון ורצון למצוא ולהביע את היכולת המלאה שלנו כבני אדם. ככל שנתאמן יותר בראיה רב-ממדית של המציאות, כך נוכל להביע פוטנציאל גבוה יותר של האנושות ולבסוף, נחזור אל חיק בוראינו שאותו בעצם לא עזבנו מעולם.



©מיכל גולן


.

מדיטציה כמדע מדויק לאדם המודרני--שינזן יאנג 2009

מה זה מיינדפולנס? (Mindfulness)

ביום רביעי, ה 30 לספטמבר 2009 בשעה 19:45 ינחה שינזן יאנג, מורה דגול למדיטציה מארה"ב

ערב מיוחד פתוח לקהל הרחב בתל אביב, סטודיו Play, לבונטין 9

ביום שלישי, ה 29 לספטמבר, 2009 בשעה 19:45 ינחה שינזן ערב פתוח לקהל הרחב במצפה רמון, עין סהרונים 3

רוצים להעמיק את המדיטציה שלכם?
שינזן פיתח דרך מתודית ומדויקת להגיע להארה עבור כל אדם בחיים המודרנים.
חושבים שמדיטציה זה לא בשבילכם? חישבו שוב. שינזן עבד עם אלפי אנשים שחשבו שמדיטציה היא רק לרוחניקים עד שהם פגשו אותו....

כל אחד מאיתנו יכול להפחית אם לא לבטל לחלוטין, סבל שנגרם כתוצאה מכאב פיסי ו/או רגשי גם אם מקור הכאב עצמו אינו יכול (או אינו צריך), להתבטל. כל אחד מאיתנו יכול, תוך פיתוח בהירות מנטלית ושלוה רגשית, לשנות תבניות התנהגות שליליות, להפיק תחושת סיפוק גדולה הרבה יותר מחוויות הנאה, להגיע לאושר האמיתי ולהפוך להיות האדם שאנו שואפים להיות.

שינזן יאנג, יהודי יקר ומורה דגול למדיטציה, מנווט באופן מדויק ומופלא דרך נפש האדם ומוביל אותנו דרך המהמורות של חוויתנו האנושית כמו מתמטיקאי מוכשר שמכיר את הפורמולה שלו על בוריה ויודע למצוא אותה בכל מצב ולפתור אותה בכל וריאציה. זוהי הזדמנות חד פעמית להכיר ולחוות את המורה המיוחד הזה שמגיע מארה"ב לישראל להנחות ריטריט של 10 ימים בסוכות במסגרת עמותת תובנה. אנא הביאו כרית ישיבה.

הערב פתוח לקהל אולם במסורת הבודהיסטית נהוג לתת תרומה למורה כל אחד עפ יכולתו.

המאמר הבא יתן לכם מושג מה זו מדיטצית המיינדפולנס, בשביל מה לתרגל אותה ואיזה יישומים פרקטיים יכולים להיות לה בחיים שלכם--

מה זה מיינדפולנס? (Mindfulness)
מדיטציה כמדע מדויק עבור האדם המודרני—שינזן יאנג

השאלה, מה זה מיינדפולנס, ניתנת למענה באופן הפשוט ביותר בעזרת אנלוגיה.
כאשר אתם עושים אימון כושר, אתם מתרגלים תהליכים קבועים אשר משנים את מרקם גופכם בשני אופנים...
--הם מעצימים את יסוד החוזק שלכם
--הם מגבירים את יסוד הגמישות שלכם

כאשר אתם מתאמנים במיינדפולנס, אתם מתרגלים תהליכים קבועים (מדיטציות) אשר משנים את מירקם המודעות שלכם בשני אופנים:
--הם מגבירים את יסוד הבהירות שלכם ( Clarity)
--הם מגבירים את יכולתכם להשאר שלוים בכל מצב (Equanimity)

מטרת אימוני הכושר איננה להשיג מצב זמני של חוזק וגמישות אשר קיימים רק בעת האימון ואשר נעלמים בהמשך היום. מטרת אימוני הכושר היא להעצים באופן הדרגתי את יסוד החוזק והגמישות. במילים אחרות, מטרת אימוני הכושר אינה ליצור מצבים זמניים מסוימים בגופינו אלא לפתח בגוף יכולות מסוימות לאורך טווח.

בנושא האימון למיינדפולנס המצב דומה. מטרת אימון המיינדפולנס אינה להשיג מצבים זמניים של בהירות ושלוה שקיימים בעת המדיטציה ואשר נעלמים בהמשך היום. מטרת האימון למיינדפולנס היא להעצים ולפתח באופן הדרגתי את יסוד הבהירות והשלוה לאורך כל היום. במילים אחרות, המטרה אינה ליצור מצבים זמניים מסוימים במודעות אלא לפתח יכולות מסוימות במודעות לאורך טווח.

מה עליך לעשות אם כן על מנת להעצים את יסוד החוזק והגמישות הפיסיים?
עליך ללמוד איך לבצע נכון את התרגילים. עליך לבצע את התרגילים הללו באופן סדיר ועליך להתמיד בתכנית האימון לאורך זמן. אותו הדבר לגבי אימון מיינדפולנס. עליך ללמוד כיצד לבצע נכון את התרגילים עליך לתרגלם באופן סדיר ועליך להתמיד בתכנית אימונית לאורך זמן (חודשים, שנים, ויותר). כשאני אומר: "תירגול באופן סדיר" כוונתי היא שתתרגלו לפחות מספר סשנים של חצי שעה בשבוע + מיני רטריט בערך פעם בחודש. באופן אלטרנטיבי תוכלו להשתתף בכשני רטריטים ארוכים בשנה בנוסף לתירגול השבועי.

מכאן מסתמן שהאנלוגיה בין אימוני מיינדפולנס ואימוני כושר מאוד קרובה אולם יש מספר דרכים שבהם שני אופני אימון אלו שונים מאוד זה מזה.
ראשית, לא משנה עד כמה אנו מתמסרים לאימוני הכושר שלנו ולכמה זמן, הסבירות היא שנוכל מקסימום להכפיל את חוזק וגמישות גופנו או לכל היותר לשלש אותם. לעומת זאת, יכולות הבהירות והשלוה במודעות שלנו יכולות לגדול ולהתפתח ללא הגבלה..
שנית, לא משנה כמה חוזק וגמישות פיתחנו, זיקנה, מחלות ו/או פציעות בסופו של דבר ינשלו אותנו מההשגים הללו.לעומת זאת, כאשר בהירות ושלוה הופכות להיות חלק עמוק ובלתי נפרד מהאריג של מודעותנו, הן נהיות חסינות להשפעות הזיקנה, המחלות ו/או הפציעות.

לסיכום, אימון מיינדפולנס מגביר את הבהירות והשלוה שלנו וזה מקביל באופנים שונים לדרך בה אימוני כושר מגבירים את חוזקנו וגמישותנו. משמעות החוזק והגמישות די ברור לעין וכן גם הרלוונטיות של זה לאיכות החיים היום-יומית.לעומת זאת, משמעות הבהירות והשלוה ותרומתן לאיכות חייכם עשויים להיות הרבה פחות ברורים לכם בשלב זה.לכן בואו ונברר לעצמנו מה זה בדיוק בהירות ושלוה.
ברצוני לשים מרכאות סביב שתי מילים אלו "בהירות" ו"שלוה" על מנת להדגיש שאלו מונחים בעלי פירוש טכני ספציפי בתוך המערך של מסורת המיינדפולנס.

ניתן לומר ש"בהירות" היא היכולת לעקוב אחר מכלול המרכיבים של החוויה החושית בזמן שהם מופיעים בהרכבים שונים, רגע ברגע. כשאני אומר: “מרכיבי החוויה החושית", אני מתכוון לאבות הבנין של התחושות כמו למשל תחושות גופניות פיסיות, תחושות גופניות רגשיות, תמונות מנטליות שעוברות במחשבה, שיחות פנימיות במחשבה וכו'.

בהבנה מעט יותר עמוקה, ניתן לומר ש"בהירות" פירושה מעין טבילה של התודעה עד למעגלים העיצביים אשר יוצרים את החוויה החושית. זה כמו סורק MRI פנימי של מערכת העצבים שלנו—ידיעה מאוד עמוקה של עצמך ברמת התא.

ניתן לומר שאת המילה "שלוה" אפשר להגדיר כמעין גישה רגועה שאינה לוקחת ללב את התחושות שעולות ובהבנה מעט יותר עמוקה, “שלוה" הופכת להיות אי-התערבות מוחלטת בזרם התחושות שעובר דרך מערכת העצבים שלי.

לסיכום מתומצת: תירגול מיינדפולנס מאמן את מערכת העצבים שלנו להכיר את עצמה יותר טוב ולהפריע לעצמה פחות.

ברצוני לתת דוגמה למה אני מתכון כשאני אומר 'להאציל בהירות ושלוה למרכיבי החוויה התחושתית'.
בואו נגיד שאתם רצים במירוץ ארוך ובשלב מסוים, חלק עמוק בתוככם מוכן כבר לוותר. כוונתכם המקורית הייתה לסיים את המירוץ ואולי אפילו לנצחו ובאופן אוביקטיבי, ניתן לומר שגופכם עדיין יכול לעמוד בזה. לעומת זאת, באופן סוביקטיבי, אתם רוצים להפסיק. במקרה זה, מהם מרכיבי התחושות אשר אחראיים לרעיון "אני מוותר"?
ובכן, מצד אחד יש פה תחושות של חוסר נוחות פיסי אשר מן הסתם יעלם אם תפסיקו לרוץ. כמה "טעמים" שונים של חוסר נוחות פיסי נוכל לזהות? בואו נגיד שיש שלושה.
תחושת כאב שרירים חד כתוצאה מהצטברות של חומצת לקטית—ממוקד ברגליים
תחושת רעב לחמצן כתוצאה מחוסר נשימה שמתמקדת בבית החזה
תחושה לא נוחה של חולשה ותשישות כתוצאה מעייפות—מפוזרת בכל חלקי הגוף באופן שווה
אלו כבר שלושה מרכיבי תחושה שונים.

האם יש מרכיבי תחושה נוספים שמעורבים ברעיון: “אני מוותר"?
ובכן, אפשר להניח שקיימת גם חווית ה"דיבור הפנימי" שמשמעותה מחשבה מילולית—מעין שמיעה פנימית שממוקדת בראש. הדיבור אומר לכם: “די, מספיק כבר... אני לא יכול יותר.... זה ממש כואב.... יש עוד דרך ארוכה וזה רק ילך ויחמיר.....”

האם יש עדיין מרכיבי תחושה נוספים?
ובכן, יתכן שיופיעו תמונות במחשבה, מה שנקרא מחשבה ויזואלית—מעין ראייה פנימית על המסך הפנימי שלכם. אולי תראו תמונות של עצמכם שוכבים ונחים או יושבים עם כוס של לימונדה רעננה. לא רק זאת אלא שיכול מאוד להיות שאי הנוחות הפיסית ביחד עם הדיבור הפנימי עלולים להפעיל גם תחושות רגשיות שגם הן יוצרות אי נוחות בגוף. הדיבור השלילי וחוסר הנוחות הפיסי עלולים לגרום להופעת דקויות של פחד כמו: “אני מסכן", או חוסר סבלנות. בניגוד לכך,דווקא התמונות המנטליות של מנוחה עשויות ליצור טעמי תחושה נעימים של שמחה וחיוך.

אז בדוגמה זו, מרכיבי התחושה שיוצרים את התפישה: “אני צריך להפסיק עכשיו" הם תשעה במספר:
שלושה טעמים שונים ומדידים של אי נוחות פיסית בגוף
שלושה טעמים שונים ועדינים יותר של אי נוחות רגשית בגוף
טעם אחד עדין של הנאה רגשית בגוף
מחשבות ויזואליות
מחשבות מילוליות

אוקיי. נניח שיסוד הבהירות החושית שלכם הוא גבוה כך שללא מאמץ, אתם יכולים להחזיק כל אחד ממרכיבי תחושה אלו נפרד בתודעתכם. נניח גם שיסוד השלוה שלכם הינו גבוה כך שכל אחד ממרכיבי תחושה אלו יכול לעלות אל פני השטח ללא הדחקה ולעבור ללא קיבוע, או במילים אחרות, מבלי להנעל על זה... כמו גל. במקרה זה, תוכלו להמשיך במירוץ אף על פי שהרצון לוותר מתמיד ונשאר חזק. אתם פשוט תהיו חופשיים להתעלם ממנו ולהשאר נאמנים לכוונתכם המקורית.

בשביל מה לתרגל מיינדפולנס?

עתה, שיש לכם מושג כלשהו לגבי מיינדפולנס, השאלה הטבעית הבאה היא: בשביל מה לעשות את זה?
התשובה היא מאוד פשוטה: כדי שתוכלו לקבל את מה שאתם באמת רוצים...
ומה, אם יורשה לי לצטט את פרויד בתרגום חופשי, אנשים באמת רוצים?

אנו רוצים להיות חופשיים מסבל שנגרם כתוצאה מאי נוחות פיסית (שימו לב שזה לא בהכרח זהה לחיים חסרי אי נוחות פיסית)
אנו רוצים להיות חופשיים מסבל שנגרם כתוצאה מאי נוחות רגשית (שוב, זה לא אומר חיים חסרי אי נוחות רגשית)
אנו רוצים להפיק סיפוק רב מהנאה פיסית (שימו לב שרמת הסיפוק החושי הינה מימד בפני עצמו שאינו תלוי בהכרח בעוצמה, במגוון או במשך זמן ההנאה עצמה).
אנו רוצים להפיק סיפוק רב מהנאה רגשית (גם פה, רמת הסיפוק הרגשי הינה מימד בפני עצמו שאינו תלוי בהכרח בעוצמה, במגוון או במשך זמן ההנאה הרגשית עצמה).
אנו רוצים לשנות הרגלים והתנהגויות בעלי השפעה שלילית (כמו למשל, שימוש בחומרים ממכרים, הרגלי אוכל,התפרצויות רגשיות בלתי נשלטות, דחיות וכו')
אנו רוצים להבין באופן עמוק מי (ובסופו של דבר, מה) אנו באמת
אנו רוצים לשרת בשמחה את בני האדם

בואו ונבחן כל אחד מהסעיפים הללו בנפרד.

סעיפים 1+2—הרצון להיות חופשיים מסבל.
מסתבר ש...
כאשר אנו מאצילים בהירות ושלוה לאי הנוחות הפיסית בגופינו (תחושות של כאב, עייפות, ישנוניות, בחילה, וכו'), אי נוחות זו גורמת לנו פחות סבל כלומר, התחושות הללו מטרידות אותנו פחות.
כאשר אנו מאצילים בהירות ושלוה לאי הנוחות הרגשית בגופנו (תחושות של עצב, פחד, כעס, בושה, חוסר סבלנות וכו'), תחושות אלו גורמות לנו פחות סבל, כלומר הן פחות מטרידות אותנו.
מסתבר גם ש....
ההפחתה הזו בסבל כתוצאה מתחושות של אי נוחות גופנית הינה פרופורציונלית באופן ישיר לכמות הבהירות והשלוה שאדם יכול להאציל על התחושות הנ”ל.
בעזרת מספיק תירגול, יסוד הבהירות והשלוה של כל אדם יכול לגדול לכל רמה נדרשת.
מאידך, אי-נוחות פיסית או רגשית אינה יכולה לגדול ללא גבול—היא יכולה לגדול רק עד לרמה סופנית מוגבלת שהיא רמת ההפעלה המקסימלית של המעגלים העצביים.

העובדות האמפריות המוזכרות לעיל מובילות למסקנה הגיונית יוצאת מן הכלל: לאחר זמן ותירגול, כל אדם יכול להפחית באופן דרמטי או אפילו לבטל לחלוטין סבל שנגרם כתוצאה מאי-נוחות פיסית ו/או רגשית אפילו אם אי הנוחות עצמה אינה יכולה (או לא צריכה) להתבטל.

סעיפים 3+4—הרצון להפיק סיפוק רב מהנאה רגשית ופיסית:
גם פה מסתבר ש...
כאשר אנו מאצילים בהירות ושלוה על ההנאה הפיסית בגופנו (רגיעה, אכילה, סקס, אהבה וכו') הנאות אלו מעניקות לנו סיפוק גבוה הרבה יותר מהרגיל.
כאשר אנו מאצילים בהירות ושלוה על ההנאה הרגשית בגופנו (שמחה, אהבה, התלהבות), הנאות אלו מעניקות לנו סיפוק גבוה הרבה יותר מהרגיל.

סעיף 5: הרצון להפטר מהרגלים שלילים ולאמץ הרגלים והתנהגויות חיוביות.
בכל רגע נתון, הכוח שמניע אותנו להשתתף בהתנהגות השלילית או זה שמונע מאיתנו לאמץ התנהגות חדשה ותומכתיכול להופיע רק כ...
אי נוחות פיסית (למשל, תופעות הגמילה)
אי נוחות רגשית (למשל, חרדה, בכי, תיסכול, חוסר סבלנות וכו') שמוקלת באופן זמני על ידי ההתנהגות השלילית
הנאה פיסית (למשל, תחושת ההנאה שנובעת מהשימוש בחומר הממכר)
הנאה רגשית (למשל, תחושת ההנאה הרגשית שנובעת מהשתתפות או מחשבה על השתתפות בהתנהגות מסוימת).
תמונות מנטליות (של דברים או מצבים שאנו רוצים)
שיחות פנימיות (אשר מצדיקות את ההתנהגות השלילית)

כאשר אי נוחות פיסית או רגשית גורמות לפחות סבל (כתוצאה מיתר בהירות ושלוה), הן מפסיקות לעורר את התשוקה להתנהגות הבלתי רצויה.
כאשר הנאה פיסית או רגשית מביאות יותר סיפוק (גם כן כתוצאה מיתר בהירות ושלוה), הן מפסיקות לפתות אותנו להתנהגות בלתי רצויה.
יתר על כן, כאשר אנו מאצילים בהירות ושלוה לחלק המחשבתי של הדחף (פעילות התמונות והדיבור), ניתנת לנו האפשרות פשוט להתבונן במחשבה הזו מבלי "לקנות" אותה באופן אוטומטי. יוצא מכך שיכולתנו לאפשר לדחפים לצוף ולעבור דרך מיכל הבהירות והשלוה שלנו קשור ישירות ליכולתנו להתנגד לדחפים הללו.

לסיכום, בהירות ושלוה מפחיתות סבל ומעצימות את תחושת הסיפוק כלפי פנים וזה עושה את זה קל יותר לשנות התנהגות ולהפוך להיות האדם שאנו רוצים להיות כלפי חוץ. יוצא מכך שמיומנות המיינדפולנס מייצגת כלי עוצמתי להפליא להשגת שינויים חיצוניים וכן אושר פנימי.

סעיף 6: הרצון להכיר ולהבין את עצמנו לעומק
זה צריך להיות ברור שכדי להבין לעומק מי אני , עלי לחוות את עצמי כפי שאני. ניתן לפרש "בהירות" כיכולת לחוות משהו בדיוק כפי שהוא. ניתן לפרש "שלוה" כנכונות לחוות משהו בדיוק כפי שהוא.
מרכיב הבהירות במיינדפולנס, הינו מעין מכשיר מתפשט של התודעה שמאפשר לנו להבין טוב יותר את עולמנו הפנימי בדיוק כפי שמיקרוסקופ הינו מכשיר מתפשט של התודעה שמאפשר לנו להבין טוב יותר את עולמנו החיצוני. אם נמשיך עם המטפורה הזו הרי שבמיקרוסקופ טוב ניתן לסובב את החרטום לקבלת כוח הגדלה רב יותר. זה מאפשר לנו לחקור את תשתית עולמנו החיצוני בדיוק רב והולך עד לרקמות, לתאים, ולחלקי התא. באותו אופן, ככל שמיומנות המיינדפולנס שלנו מתפתחת, כך אנו יכולים ללמוד ולחקור את תשתית עולמנו הפנימי ברמות מדויקות ועדינות יותר ויותר.
ברמת הפסיכולוגיה, מבנים של האישיות, תבניות חיים דומיננטיות, מדוע אנו כפי שאנו
ברמת תיאורית המערכת, כיצד יסודות תחושתיים (תחושות פיסיות, רגשיות, תמונות מנטליות ודיבור פנימי) פועלים ומשתלבים תוך כדי יצירת מצבים סוביקטיבים מורכבים כמו רצון, זיכרון, שיפוט, סבל, סיפוק, פירוד, אחדות וכו'
ברמה האנרגטית, יסודות התחושה אשר מרכיבים את כל מערכת הגוף-נפש הם עצמם עשויים מאטומים רוטטים,חבילות גליות של אנרגיה. (השימוש במילה 'אנרגיה' בהקשר זה לקוח מעולם הרוח במשמעות של "רוח" ולא במשמעות המודרנית-מדעית שמגדירה אנרגיה כיכולת ליצא כוח לאורך מרחק).
אותם אטומים רוטטים עולים ומתפשטים ברציפות וללא הפסקה ושבים אל נקודת המוצא הראשונית של המודעות,הבורא, המקור, כל היש.

סעיף 7—הרצון לשרת אחרים בשמחה
יכול להיות שזה נשמע לכם מעט מוזר. האם כל אחד באמת מעונין לשרת בני אדם אחרים? במפורש, אולי לא אבל במשמעות העמוקה, כן. זה מופיע כתולדה (אולי לא מכוונת) של הבנת מי ומה אנו. כי להכיר ולדעת את עצמנו ברמה העמוקה ביותר פירושו לחוות באופן ישיר את המקור שלנו... את מקור כל הבריאה. אולם לחוות את המקור באופן ישיר, פירושו לחוות באופן ישיר את המקור של כל אדם, לחוות כל אחד ואחת כאח או אחות...
תחושה בלתי נמנעת של חיבור ואחדות עם כל הבריאה וקריאה לשרת בדרך כלשהי אינה מאחרת לבוא כתולדה אוטומטית.

מיינדפולנס וריכוז

על מנת לקבל תמונה הכי מושלמת של מה זה מיינדפולנס, עלינו לגעת בנושא אחד נוסף ואחרון: מהם היחסים המדויקים בין מיומנות המיינדפולנס ובין כוח ריכוז?
במושג, 'כוח ריכוז' אני מתכוון ליכולתנו להשאר ממוקדים על מה שרלוונטי. אנחנו יכולים לבחון שאלה זו משתי נקודות מבט. מצד אחד, אפשר לראות מיינדפולנס כדרך מסוימת ליישום כוח הריכוז שלנו. במילים אחרות, כוח ריכוז הינו מיומנות כללית בעוד מיינדפולנס היא יישום מאוד ספציפי של מיומנות זו.

האדם הראשון בהיסטוריה הרשמית המתועדת שיצר תיאוריה לגבי מיינדפולנס היה הנסיך סידדהרטה גוטאמה אשר מוכר בשמו בודהה או האחד שהתעורר Awakened One. למעשה, היה זה הגילוי של שיטת המיינדפולנס אשר העניק לו את המפתח לו היה זקוק כדי להשיג הארה.
כילד צעיר, סידדהרטה היה לעיתים נכנס באופן ספונטאני למצבי ריכוז עמוקים על ידי כך שהיה מתרכז על דברים פשוטים כמו אדמה טריה שזה עתה נחרשה. מאוחר יותר, יכולת הריכוז הטבעית שלו טופחה לעומקים יוצאים מגדר הרגיל תחת השגחתם של שני מוריו הראשונים, אראדה קאלאמה ואוטאקה רמאפוטה. מאסטרים אלו לימדו שמצבי ריכוז עמוק היו המטרה העילאית של הדרך הרוחנית.

סידדהרטה הגיע בסיכומו של דבר למסקנות אחרות. החידוש העצום שלו, הגילוי שהוביל אותו להארה היה שהאדם יכול להשתמש בריכוז ככלי מחקר להבנת המכניקה היסודית של סבל ועצמיות. באופן ספציפי, אדם יכול להשתמש בריכוז כדי לנתח בקפידה את התפישה של "עצמי כדבר" (self as thing) ולבתרה לאבני הבנין התחושתיים הבסיסיים ואז להשתמש בריכוז כמו מיקרוסקופ כדי לחדור אל תוך הטבע הריק הרוטט של אבני בנין אלו. כאשר כוח ריכוז מיושם באופן זה, הוא נקרא מיינדפולנס.

לכן מנקודת מבט זו, מיומנות המיינדפולנס הינה דרך ספציפית ליישום של מיומנות כללית יותר—כוח ריכוז. זו הסיבה שיש אנשים אשר מבלים זמן רב בהתרכזות על חפצים פשוטים לפני שהם לוקחים על עצמם את תירגול המיינדפולנס.
אולם יש גם נקודת מבט הפוכה. זו טוענת שגם אם לאדם יש כוח ריכוז יחסית נמוך בתחילת הדרך, נסיונו לתרגל את טכניקת המיינדפולנס בפני עצמו ילמד אותו איך להתרכז. מנקודת מבט זו, אימון המיינדפולנס מספק תועלת נוספת בנוסף לכל מה שהוזכר עד כה—הוא מחזק באופן דרמטי את יכולת הריכוז שלנו.

מדוע זה חשוב? בפשטות ניתן לומר שכוח ריכוז הוא ללא ספק המיומנות היחידה הכי שימושית באופן הכי אוניברסלי ולבטח המיומנות הכי מעצימה שאדם יכול לטפח בעצמו.
כל מיומנות אחרת שברצוננו לטפח או לפתח תלויה ביכולתנו להתמקד. באותו אופן, הצלחתו של כל מיזם שאדם לוקח על עצמו תלויה ולו במעט ביכולתו להתמקד. ולמרות זאת מיומנות הריכוז אשר באופן הגיוני צריכה להיות המוטיב המרכזי בכל תחומי החינוך מבית ספר יסודי והלאה, כמעט שאינה מוזכרת ועל אחת כמה וכמה שאינה נלמדת באופן סיסטמטי. מה הפלא שהעניינים יצאו מכלל שליטה?...
אפילו לאנשים שמעונינים בטיפוח כוח הריכוז, יש תפישה מוטעית לגבי טבעו. קיימת נטיה לחשוב על ריכוז כדבר שקשור תמיד בצמצום תשומת הלב אולם צמצום הקף תשומת הלב איננו המאפיין העיקרי של מצב זה.

כך אני אוהב להגדיר את כוח הריכוז:
ריכוז הינו היכולת להתייחס למה שנחשב רלוונטי בכל רגע נתון ולשחרר את מה שנחשב בלתי רלוונטי בכל עת שאנו רוצים לאורך כמה זמן שאנו רוצים. מה שנחשב רלוונטי עשוי להיות די מצומצם אולם זה עשוי להיות גם די נרחב.למשל, כאשר אנחנו נוהגים במכוניתנו, מה שרלוונטי לאותו רגע הם המראות והצלילים של הדרך פלוס תחושות המגע שמחברות אותנו פיסית אל המכונית. מה שנמצא כחסר רלוונטיות רב הזמן הם תמונות מנטליות, דיבור פנימי ורגשות בגופנו שבונים את חווית הזיכרון,התיכנון, הדמיון והשיפוט

מסקנה
מדענים מדברים לעיתים על היעילות חסרת ההגיון של המתמטיקה והם מתכוונים לכך שכאשר נעשה שימוש בשיטות מתמטיות פשוטות כדי לתאר את העולם הטבעי, הם בדרך כלל מאצילות כוח ותבונה מעל ומעבר למצופה. התגמול הוא באופן חסר פרופורציה, גדול הרבה יותר מההשקעה.
אני מקווה שעתה זה ברור ששיטת המיינדפולנס הינה יעילה באופן בלתי הגיוני בהעצמת האושר האנושי.

שינזן יאנג
שינזן החל להימשך לתרבות המזרח בעודו נער בלוס אנג’לס. מאוחר יותר הוא נרשם לתכנית הדוקטורט בלימודים בודהיסטים באוניברסיטת ויסקונסין. לבסוף נסע לאסיה ועבר אימון ארוך בשלושת הזרמים המרכזיים של המדיטציה הבודהיסטית: וג’ראיאנה, זן וויפסנה. לאחר חזרתו לארה”ב הוא החל להתענין בדיאלוג המתמשך בין המדע הפנימי המזרחי ובין המדע הטכנולוגי המערבי. עבור תרומתו הרבה לדיאלוג הזה לאורך השנים, הוענק לשינזן תואר דוקטור כבוד מהמכון לפסיכולוגיה טרנספרוסונלית.
שיטותיו המקוריות של שינזן להתמודדות עם כאב פיסי ורגשי נובעות משני מקורות—חוויותיו האישיות בהתמודדות עם אי נוחות קיצונית במשך תקופות ארוכות של מדיטציה באסיה וכן תוך כדי טכסים שאמנים שבהם השתתף והמקור השני, הוא נסיונו העצום באימון אנשים להתמודדות עם ספקטרום רחב של כאב כרוני ואקוטי לאורך שלושה עשורים. לשינזן גישה ייחודית להצגת שיטת המיינדפולנס אשר מתבססת על כ 40 שנה של לימוד, מחקר והוראה בלתי נלאים. אחד המאפיינים של גישתו הוא הדגש על שימוש במונחים מאוד מדויקים כדי לתאר ולזהות תופעות תחושתיות. הדגש הזה על בהירות ודיוק קשור באהבתו למתמטיקה ולמדעים המדויקים. שינזן הוא מורה דגול בעל ידע כמעט בלתי נדלה ויכולת לנווט באופן מדויק ומופלא בתוך נפש האדם. שינזן מנחה רטריטים של מדיטציה במסורת המיינדפולנס בכל רחבי צפון אמריקה ועזר בהקמתם של מספר מרכזי מדיטציה.